運動治療( Exercise Therapy)，是一種主動的復健方式，利用身體活動來治療受傷、失能，達到改善症狀和提升體能的目的。治療師會先進行評估，找到身體損傷（impairment)或失能的部位，設計對此改善的運動處方。透過運動治療，可重建神經肌肉骨骼功能，矯正動作品質及避免舊傷復發，並恢復及維持良好體能狀態。
運動治療能針對無力肌群做訓練，再將無力肌群加入動作鏈中加以整合，矯正動作代償。也能在手術後用來改善關節活動度、增加肌耐力，讓個案更快恢復日常生活功能。此外，運動治療也可以針對特定需求設計處方，例如：改善上下樓梯時的膝蓋疼痛，優化此情境下的動作策略，幫助個案能更輕鬆自在地生活。
接下來介紹我們治療所提供的運動治療方式：
◆ 紅繩訓練 Redcord
紅繩是透過神經肌肉刺激來恢復功能性動作模式的運動治療，利用懸吊系統，創造不穩定的平面，給予身體更多感覺回饋和神經刺激，增進訓練效果。紅繩系統中有不同張力的彈性繩，能夠針對每個人的身體狀況和需求調整設置，可以針對無力的肌肉訓練強化，也可以模擬游泳或特定運動時的情境做訓練。訓練時讓肢體承受身體重量，以彈性繩輔助支撐，能夠增進動作控制力、矯正動作中的代償、降低疼痛，找回身體的協調和平衡。
◆ 彼拉提斯 Pilates
彼拉提斯強調重建脊椎的自然曲線，恢復全身肌肉平衡。訓練時注重核心穩定，會透過矯正床、椅子等器械給予身體感覺回饋。在良好的生物力學下訓練，能夠減低關節上單點的局部壓力，增加身體的核心穩定。配合皮拉提斯特有的小配件，例如：墊片、弧形版(arc barrel)、旋轉盤( rotaion disk)等等，能依據每位個案的身體狀況，調整訓練項目及難易度，例如：在不增加膝關節負擔下訓練髖關節穩定、輔助脊椎減壓並增加核心肌群力量..等等。透過彼拉提斯可以增加核心穩定、關節控制力和脊椎活動度，並降低代償和疼痛。
◆ 禪柔（脊椎螺旋運動） Gyrotonic ®
禪柔是一套結合瑜珈、太極拳、游泳、舞蹈等動作的運動，強調三度空間的運用，透過多平面、螺旋性的脊椎動作來活動關節，是一套溫和、強調流暢的全身性脊椎運動。動作從身體中軸出發，連結到四肢，包括前彎、後仰、側彎、旋轉等。可以增加關節活動度與脊椎空間，調整身體兩側肌肉張力的平衡，並加強深層肌力，提升動態穩定之控制能力。器械能夠配合每個人體型量身調整，讓個案能精準地活動脊椎，達成更全面多元的訓練。此外透過學習動作、專注於身體的感覺與回饋，能夠增加身體覺察力，及達到改善疼痛的效果。
總結：
運動治療是透過個案「主動參與」的方式，達到恢復功能、改善疼痛的治療方式。研究顯示，當個案主動參與治療，其療效會比只做被動治療的效果更佳。主動性的治療能夠刺激神經突觸迴路，改善過去受傷的動作模式，讓身體能更長時間的保有良好生物力學的動作，大幅降低復發的機率。
