強化身體的核心穩定性、肌力、肌耐力
溫和又安全的筋膜放鬆紓壓技巧
活動筋膜、強化脊椎與四肢，釋放身體壓力，達到動作的平衡及穩定。
鍛鍊核心肌群、矯正姿勢、學習身體的控制。
預防跌倒/提升肌力、肌耐力和反應力/預防肌肉緊繃疼痛
紅繩懸吊、彼拉提斯、禪柔運動，利用身體活動來治療受傷。
穩定而輕柔的內臟徒手治療技術
利用呼吸喚醒核心肌群，由好的擺位達到關節中軸化。
結構治療、根源點療法、內臟筋膜鬆動、顱薦椎治療
軟組織處理、關節鬆動、神經鬆動、整脊
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