您是否全身硬梆梆、四肢僵硬呢？ 因為工作、使用電腦、使用手機而長期久坐，導致肩頸痠痛、下背疼痛？
或是有長久的運動習慣，但卻苦於無法增進運動表現？
那您可以嘗試看看脊椎螺旋運動的課程。
什麼是「脊椎螺旋運動(禪柔運動)」？
包含了墊上脊椎螺旋課程 (GYROKINESIS®) 以及禪柔器械課程 (GYROTONIC®)，藉由：
◆ 脊椎多面向動作
◆ 軀幹與四肢串連動作
◆ 柔軟度訓練
◆ 協調性訓練
除了能將身體舒展開來之外，同時能夠訓練深層肌力，幫助您學習精確的運動力道，來達成動作的平衡與穩定、開發覺察身體的能力及改善疼痛。
脊椎螺旋運動課程內容
包含椅子系列動作以及墊上系列動作：
◆ 椅子系列動作涵蓋脊椎各方向的動作 ，將身體的緊繃僵硬，以舒服的方式舒展開來。
◆ 墊上系列動作則更挑戰柔軟度及協調性，包含肌肉力量訓練的動作組合。
什麼樣的個案適合進行脊椎螺旋運動呢？
◆ 長期維持同 – 姿勢、姿勢不良
◆ 脊椎相關問題 – 頸部僵硬疼痛、慢性下背痛、脊椎側彎、脊椎退化等
◆ 肢體僵硬緊繃
◆ 術後組織沾黏、筋膜緊繃
◆ 自律神經失調、睡眠品質不佳
◆ 沒有運動習慣，想建立良好運動習慣
◆ 已有運動習慣，想改善運動表現
◆ 銀髮族 – 肌少症、骨質疏鬆
脊椎螺旋運動的適用範圍非常廣泛，從年輕族群到年長者、不同身體狀況者都非常適合。其中的精妙之處難以用文字完整表達，由運動及教學經驗豐富的治療師授課，帶您由淺入深體會此運動的奧妙及帶給您身體的變化。
