加拿大STOTT PILATES以創始人Joseph Pilates古典彼拉提斯動作為基礎，融合現代運動科學及復健醫學的概念，是以恢復脊椎自然健康曲度及建立身體平衡肌力為目標的一套運動方法。
如同 Joseph Pilates 所稱彼拉提斯為『控制學』（Contrology），重視動作品質，著重在幫助提升對於自己身體及動作的掌控度。
彼拉提斯復健/運動特色
彼拉提斯復健針對個別傷痛狀況，帶領你透過身體覺察及動作調整讓身體儘早開始活動，並教導你辨識和避免可能造成身體過大壓力的慣性動作。在保護受傷部位前提下，保持全身肌力、柔軟度、穩定性、協調性，減少因傷痛導致其他功能衰退。
彼拉提斯運動除能正確啟動核心及四肢肌肉，搭配器械阻力能精準調整訓練強度，更加強化肌力、肌肉延展能力及整體身體反應能力。以健康階梯概念為原則，依照個人身體狀況及目標給予不同強度刺激，在符合身體狀況及安全運動負荷下持續進步。
器械彼拉提斯與墊上彼拉提斯的差別是什麼？
器械彼拉提斯包含矯正床 (Reformer)、穩定椅 (Stability Chair)、凱迪拉克床 (Cadillac)、弧形板 (Arc barrel)及梯桶(Ladder barrel)等不同器械 （治療所提供矯正床、穩定椅、弧形版訓練），器械共同特色：
◆ 核心及四肢阻力訓練，更精準強化大腦神經和動作連結
◆ 建立柔軟度和力量，優化動作模式
◆ 低衝擊性負重訓練，可以循序漸進增加阻力
◆ 動態穩定訓練，能夠做到動態伸展（肌肉離心控制訓練），讓肌肉更有彈性，減輕關節壓力
誰適合墊上/器械 彼拉提斯？
◆ 經常腰痠背痛、肩頸僵硬
◆ 姿勢不良調整體態
◆ 經常感到關節僵硬、卡卡、無力
◆ 想透過安全肌力訓練預防退化性關節炎
◆ 銀髮族預防肌少症、跌倒、骨質疏鬆
◆ 想要開使建立良好運動習慣
◆ 運動族群核心肌力、身體柔軟度、協調性強化改善運動表現
