需要帶拳套的格鬥項目：如泰拳、拳擊、自由搏擊、踢拳擊等，都需要綁手綁帶(Bandage)，但綁法千奇百種，基本上常用的有３米及５米長的，因此請本院教練分享自己的繃帶綁法給大家，讓大家學習與體驗，找出最適合自己的綁法。
綁手綁帶的用途重點有４個
1.增加拳頭攻擊力
2.保護手腕,增加手腕承受力（牛頓第三運動定律-作用力與反作用力）
3.吸汗
4.好看及專業（看起來很厲害）
一、姜家義教練 （泰拳）手綁帶教學
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二、吳梓暄教練 （拳擊）手綁帶教學
三、潘建宇教練 (拳擊)手綁帶教學
四、鐘復教練 （泰拳）3米手綁帶教學
五、鐘復教練 （泰拳）5米手綁帶教學
六、何孟霖院長 （站立格鬥）3米手綁帶教學
