常見問題
「站立格鬥」，又稱「立技格鬥」，顧名思義泛指大多數採取立姿的狀態進行擊打、投摔、關節技等徒手格鬥技。因此立技格鬥可看作是結合了「拳擊」、「泰拳」、「散打搏擊」、「自由搏擊」及「法式踢腿術」等各種項目的優勢與特色，集大成於一身，靈活運用各種武術的優勢。
站立格鬥不設限的打法，更能靈活運用各種武術的優勢。像是拳擊出手快速，可利用速度達到優勢；泰拳則是破壞力力強大，每一擊都可以造成極大傷害；散打接腿摔以柔克剛等。不設限的站立格鬥讓選手的攻擊可以更全面及靈活，打法不會被項目給限制住，技術更實用，同時也更能落實於生活防身上。
站立格鬥適合男女老少，強身健體首選。
本館教練們實況影片
拳擊主要是指西洋拳擊，具有悠久的歷史著重於腳步的靈活與移動，使用雙手擊打為主，不使用踢擊與摔技，而著重於腳步的靈活與移動。
據說在古代的奧運中，拳擊就已被列為運動比賽項目了。1880年代拳擊於英國風行，也是在那時候拳擊蔚為風潮的流傳到世界各地。因為簡單好上手的關係，拳擊傳播速度非常快，只要雙手能自由活動的民眾基本上就能加入拳擊這項運動。
拳擊主要是以出拳為主，因此針對上半身的雕塑特別有幫助，手臂肌肉線條、背部曲線與胸型都能有大大的助力。再加上拳擊著重腳步的靈活，因此輔助的腳步訓練與跳繩等訓練也能提升不少有氧運動量與下肢的靈活度。
站立格鬥不設限的打法，更能靈活運用各種武術的優勢。像是拳擊出手快速，可利用速度達到優勢；泰拳則是破壞力力強大，每一擊都可以造成極大傷害；散打接腿摔以柔克剛等。不設限的站立格鬥讓選手的攻擊可以更全面及靈活，打法不會被項目給限制住，技術更實用，同時也更能落實於生活防身上。
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法式踢腿據說是馬國馬賽港口的水手們發展出來的，據說當時水手們聚集於港口邊街頭上，沒事伸展拳腳時發展而成的。法式踢腿術原文為「Savate」，「Savate」一詞本身即是法文「舊靴（又特別指稱水手們穿的靴子）」之意，顧名思義法式踢腿（Savate）意旨當時水手們穿著靴子展現腿法。另有一說則認為此武術是由18世紀法國人從泰國習得泰拳後，再回到法國榮和拳擊發展而成；也有人認為法式踢腿是來自於越南等等。
關於法式踢腿的由來眾說紛紜，但無論由來何者為真，我們都可以從中得知法式踢腿最著名也最特別的便是腿法。法式踢腿擅長以高踢搭配開掌的打擊技巧；但法國北方的法式踢腿則略有些不同，腿法大都著重低踢，搭配重靴。簡單來說就是拳擊加跆拳道最貼切，另有致命芭蕾的稱號。
法式踢腿術曾經於1924年在奧運會展示，1924年曾經是奧運項目，後來英式拳擊被正名，法式才退出奧運。然而法式現為IOC、IWGA及FISU認可的單項運動，將來有機會成為世大運、世運，甚至是奧運項目。
一起來看看1894年傳統的法式踢腿術
練習法式踢腿術的好處有什麼？
跟據FISav的系統，法踢有套獨一無二、非常科學化的訓練方法，強身健體、加強手眼協調當然不在話下，而且法踢的攻擊講求精準及效率，非常適合女子防身；而強調協調的訓練，亦很適合兒童的訓練。
法式踢腿術的必殺技
法式踢腿術是擂台上的獨孤九劍，以無形勝有形，講求觀念、沒有固的的套路（法國的教練很討厭某國教練問他們有沒有套路）。跟著遠近遠、近遠近、上下上、下上下的概念去打，成為擂台上的令狐沖！
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源自於泰國的古老技擊術，特點是可以在極短的距離下，使用拳、腳、膝、肘進行攻擊，是一種非常注重實用性和殺傷力的武術。因使用了雙手、雙腳、雙肘與雙膝，共八個點，因此又被稱為八爪藝術。泰拳擂台技術主要包括拳法、肘法、膝法與腿法，與拳擊特別不同之處如肘擊與膝撞等技法。
泰拳另一項特別有趣之處在於，泰拳擁有獨特的「拜師拳舞」，不少人肯定都看過泰拳拳手在擂台開賽前會跳一小段華麗的舞蹈，伴隨著音樂舞蹈主要是為了祈求平安，同時也表示出對父母與師長的敬意，同時也透過拜師拳舞來進行熱身。不過現代泰拳比賽因時間等因素，大都將「拜師拳舞」簡化為對四個角落行禮，但在少數盛大的國際賽是或者泰國傳統賽事仍可以看到「拜師拳舞」。
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泰拳是個實用性非常高的格鬥技法，也是鍛鍊馬甲線、手臂肌肉、雕塑線條的好選擇。
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【兒童防身術】🥋
媽媽：「你有沒有擔心孩子在外面遇到危險？怎麼保護他們呢？」
家長：「我最近很擔心孩子的安全，你有什麼建議嗎？」
老師：「我想讓我的學生學習一些自我防衛技巧，你有沒有相關的產品可以推薦？」
奶奶：「我希望我的孫子能夠學會如何保護自己，你知道哪裡可以找到這樣的教材嗎？」
「孩子的安全是每個家長最關心的事情。我們的兒童防身術可以讓您放心，因為它提供了一系列簡單易學的技巧，讓孩子在危險時能夠保護自己。」
專業、權威、實用、防身術首選❗️
正確的紀律、快樂的運動、良好的觀念❗️
小孩的教育不能等，安全最重要❗️
除了學會自我保護能力及鍛鍊身體外～
也能讓孩子提高專注力，勇氣提昇❗️
進而培養自信心❗️
小孩學校預防霸凌及歹徒!
年齡：4歲至小六
#兒童防身術 #家長必備 #安全第一 #孩子保護 #防範危險
需要帶拳套的格鬥項目：如泰拳、拳擊、自由搏擊、踢拳擊等，都需要綁手綁帶(Bandage)，但綁法千奇百種，基本上常用的有３米及５米長的，因此請本院教練分享自己的繃帶綁法給大家，讓大家學習與體驗，找出最適合自己的綁法。
綁手綁帶的用途重點有４個
1.增加拳頭攻擊力
2.保護手腕,增加手腕承受力（牛頓第三運動定律-作用力與反作用力）
3.吸汗
4.好看及專業（看起來很厲害）
一、姜家義教練 （泰拳）手綁帶教學
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二、吳梓暄教練 （拳擊）手綁帶教學
三、潘建宇教練 (拳擊)手綁帶教學
四、鐘復教練 （泰拳）3米手綁帶教學
五、鐘復教練 （泰拳）5米手綁帶教學
六、何孟霖院長 （站立格鬥）3米手綁帶教學
想要踏入武術格鬥領域，打開課程表看到泰拳、散打、拳擊這麼多不同課程，卻不知從何選起嗎？
放輕鬆！只要回答這三個簡單的問題，就可以知道自己適合什麼課程啦！
問題一：你是大人還是小孩？
國小以下的兒童，可直接預約「兒童防身術」或「親子防身術」喔！
已經國小畢業的小大人和大大人們，請往下一題。
問題二：你上課的目的是想比賽、健身、或防身？
想以比賽為目的的學員，目前館內專門培訓選手的課程共有三堂：「站立格鬥、 泰拳選手班、猛虎菁英班」。
小提醒，其中「猛虎菁英班」主要訓練打比賽的學員，
需符合以下兩個條件才可加入：(1)跳繩可連續跳10分鐘；(2)已有基本的武術基礎。
目標是想參加比賽的學員們，可直接私訊line，由專業教練諮詢後，為您安排最適合您的課程喔！
那如果您不是要比賽，純粹是想健身或防身的學員們，來，繼續往下一題。
問題三：你想要加強訓練哪個部位呢？
其實館內每堂課程都屬於中高強度，運動量非常足夠，皆可達到健身、瘦身，以及讓身材更勻稱等效果，
教學過程中，教練也會適時帶到防身的觀念。
而不同武術項目，主要差別在於專業比賽時，可使用的部位限制不同;在這些限制中，
想於比賽致勝的話，格鬥時的技巧與訓練方式也會有所差異。
對於不是以比賽為目的的學員們，就是看看想要加強訓練哪個部位囉，
雖然中高強度的運動量下，全身都會瘦，
但長期針對其中一個項目訓練下來，特定部位的訓練量會特別高，也就會加強訓練到該部位的肌肉。
1. 上半身
- 適合課程：拳擊、短兵技擊
- 加強訓練：蝴蝶袖、核心肌群、美背曲線
2. 下半身
- 適合課程：Kick Boxing、法式踢腿術
- 加強訓練：提臀、體態雕塑、瘦腰
3. 全身
- 適合課程：泰拳、散打搏擊
- 加強訓練：馬甲線、緊實腿部及手臂線條
武術格鬥學院—課程資訊
課程形式 #免綁約 #免繳月費
不管選擇哪堂課程都不用擔心，武術格鬥學院的教練群們都非常專業，會配合初學者的步調，因材施教，
在教學過程中也會帶到防身觀念，讓學習發揮更大效益與幫助。
「已決定好的」歡迎跟小編報名預約，「決定不出來的」也歡迎直接與小編聊聊， 不管怎樣先私訊line就對～
點擊延伸閱讀→詳細課程介紹
立即預約
有興趣的朋友們，歡迎透過以下任一方式洽詢或預約喔！
📞 聯繫電話：0932-330-852
📲 Line官方帳號：@191cgonq
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★本文著作權為武術格鬥學院所有，若需轉載、使用等授權請與本院洽詢★
更多成人教學項目：自由博擊、拳擊、泰拳、散打、短兵技擊、法式踢腿術、摔角、防身術、女子防身術、地板格鬥
Q：沒有基礎的話該從什麼課程開始呢？
A：本館除了站立格鬥和泰拳選手班，基本上每堂課都適合新手，除了可運動健身，更能一步步精進技術，達到防身、瘦身、紓壓等效果。此外，我們的教練群也都很專業，會配合初學者的步調，因材施教、引領學員進門。
點擊參考→不同項目之課程介紹
Q：想要瘦身的話會推薦什麼課程？
A：館內每堂課程都屬於中高強度，運動量非常足夠，皆可達到瘦身效果。除了「站立格鬥、泰拳選手和猛虎菁英班」這三堂是為了培養選手，不適合新手作為運動瘦身，其餘都非常適合女生們也可藉有課程學習，達到防身效果。
Q：課程中會安排學員對打嗎？
A：除了培訓中的選手們會訓練到對打外，其餘的學員都是以運動為主，透過輕鬆快樂的學習環境，達到防身、健身、舒壓等效果，過程中也會設計一些遊戲訓練學員反應能力。
