知識分享

在現實生活中，女生常面臨各種潛在的性騷擾與危險。特別是在擁擠的公車、電梯、街頭等空間，色狼往往會趁隙伸出咸豬手，從背後偷襲臀部，令人防不勝防。

遇到這種情況，我們該怎麼辦？靠尖叫？還是原地僵住？

答案是——學會簡單有效的防身術技巧，才是真正保護自己的關鍵！

❗情境一：色狼摸臀，一擊制伏！

當對方伸出不懷好意的手時，這位女生毫不猶豫，直接反擊！
簡單又實用的一招，讓你即使身材嬌小也能擊退侵犯者。

👊防身技巧教學：

1️⃣ 舉起單手握拳

2️⃣ 用力攻擊下體要害

❗情境二：當歹徒襲臀，用肘擊教他做人！

在人多擁擠或夜晚行走時，歹徒趁機從後方侵犯女生臀部，許多女性無法即時反應，成為容易下手的對象。
這支影片提醒你：不必害怕，妳可以主動脫困！

👊 防身術重點教學：

✅ 關鍵招式：舉手向後肘擊下巴

• 攻擊目標： 歹徒的下巴、鼻樑、鎖骨或胸口

• 動作技巧： 利用肘部短距離爆發力，精準出擊

• 效果關鍵： 打痛對方、爭取時間、快速脫困

⚠️ 注意：

• 肘擊適用在對方緊貼時，尤其背後偷襲時反擊效果最佳

• 勇敢出手是關鍵，不反擊等於讓對方繼續傷害你

✅ 防身小提醒：

✔ 防身術不是比誰力氣大，是反應快、招式準
✔ 建議定期參與實體課程，培養肌肉記憶與反應直覺
✔ 每位女生都能成為自己最強的保護者！

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色狼從背後襲胸，以為女生不會反擊？
結果下一秒——直接被一招實戰防身術打回現實！
教你在危急時刻如何果斷反擊，不讓壞人有機可乘！

❗情境一：背後偷襲襲胸或熊抱

歹徒悄悄靠近，從背後突然伸手或環抱胸口，是性騷擾中最常見、也最令人恐懼的一種手法。

👊防身技巧教學：

1️⃣ 抓住單指

2️⃣ 將手指向後用力翻折

❗情境二：歹徒從背後襲胸

這不是花拳繡腿，而是實際遇到危險時真的能保命的一招。 不管你是學生、上班族，還是家人朋友是女性，都應該學起來。

👊防身技巧教學：

1️⃣ 抓住雙手

2️⃣ 下蹲向前翻摔

❗情境三：歹徒尾隨潛伏在廁所

當可疑男子潛伏在女廁，她沒有驚慌失措， 而是冷靜反擊、脫身自保——教你如何在危急中保護自己！

👊防身技巧教學：

1️⃣ 抓住頭部

2️⃣ 用拇指按住眼睛

✅自保小提醒：

✔ 防身術講求「技巧＋反應」，女生一樣能掌握主動權。
✔ 多練習模擬情境，才能在實戰中自然應對。
✔ 建議參加實體防身課程，加強反應力與身體記憶。

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這不是電影劇情，而是真實案例！
同一名歹徒，在不同時間、不同地點犯案，竟兩次都遇上了同一瓶辣椒水的制裁。🌶️

第一次，他以為只是運氣不好；
第二次，他應該學乖了……結果還是被噴爆！

這不只是一個令人捧腹的故事，更提醒我們：防身意識與實用工具，真的能救命。

❗ 情境說明：遇到歹徒搶劫怎麼辦？

在歹徒逼近、威脅財物或人身安全時，辣椒水是一種能快速干擾對方視線與動作的有效自保工具。
尤其在徒手無法反抗的情況下，它能瞬間爭取黃金脫逃時間。

📌 他兩次搶劫都遇到同一瓶辣椒水，笑死！🌶️👊Pepper Spray Justice! Same Thug, Same Ending. Twice. 😂🔥

🛡️ 實用防身術要點：

✅ 選擇合格合法的辣椒水噴霧劑
✔ 體積小、易攜帶（可放包包、鑰匙圈）
✔ 訓練準確噴射位置（眼睛、鼻子方向）

✅ 時機準確很關鍵
✔ 等歹徒靠近到1公尺內、威脅明確時再出手
✔ 噴完立刻轉身逃跑，不戀戰

✅ 平時多練習手部反應與拔出速度
✔ 建議搭配實體課程或模擬訓練
✔ 增加緊急時的操作熟練度

✅ 小提醒：

✔ 辣椒水是防身輔助，不是萬能！還需配合防身技巧與逃跑意識。
✔ 建議定期檢查保存期限與噴射效果。
✔ 使用防身器具前請了解當地法規與合法使用範圍。

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❗ 情境說明：歹徒試圖襲胸

當陌生人試圖對你進行襲胸時，往往突如其來且迅速，讓人措手不及。這種攻擊多發生在擁擠或狹小空間，如捷運、公車或街頭等場所，容易限制你的動作空間與反應。

🛡️ 防身技巧：

1️⃣ 保持冷靜，鎖定攻擊手部位置。
2️⃣ 針對對方手指關節施力，快速折擊。
3️⃣ 動作果斷迅速，讓對方無法繼續騷擾。
4️⃣ 爭取脫身時間，立即遠離現場，尋求幫助。

📌 女生遭襲胸怎麼辦？一招「折爆他」秒掙脫！

🛡️ 防身技巧：

1️⃣ 舉起雙手
2️⃣ 用手掌用力擊打雙耳

📌 用雙手打爆耳膜！女生正面防身這招超狠！Palm Strike to the Ears! Brutal Self-Defense Move You Must Know 👊

✅ 自保小提醒

✔ 平時保持警覺，避免獨處在險惡環境。
✔ 防身技巧在於時機與精準打擊，而非蠻力。
✔ 建議參加專業防身課程，增強自我防護能力。

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電梯密閉空間中，面對突如其來的騷擾與威脅，女孩們該怎麼辦？這部防身術短劇，不只是一段劇情影片，更實際教你一招有效防身技巧——瞄準對方要害，一腳踢擊脫困！

❗情境：在電梯內遭遇性騷擾或攻擊

常見狀況：
獨自在電梯時，遭遇陌生人靠近、言語騷擾或身體侵犯。密閉空間限制了移動與呼救能力，是最危險的場所之一。

👊防身技巧教學：

1️⃣ 保持冷靜，觀察對方動線
保持距離，靠近電梯按鈕區，提高控制權。

2️⃣ 瞄準重點部位
如對方靠近或動手，鎖定下體、膝蓋等弱點。

3️⃣ 果斷踢擊，下體制敵
以膝蓋或腳背迅速踢擊，創造逃脫時機。

4️⃣ 立即逃出電梯，尋求協助
一旦對方後退或癱瘓，立刻按開門鍵逃離，並通知保全或報警。

✅自保小提醒：

✔ 電梯內盡量靠近按鈕區，保持警覺。
✔ 防身術不是依賴蠻力，而是抓時機與精準打擊。
✔ 建議參與專業防身課程，進一步強化反應力與技巧。

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在現實生活中，突如其來的暴力攻擊時有耳聞，特別是對女生而言，「被抓住衣領」是非常常見的突襲方式之一。無論是在人多的通勤時間，還是在偏僻的街道，都有可能遭遇危險。該怎麼辦？關鍵在於掌握快速脫困的實用技巧！

❗ 情境說明：歹徒抓住你的衣領

常見狀況：
歹徒用手抓住你的衣領，試圖控制你的身體、推撞牆面或造成恐嚇壓力。

🛡️ 防身技巧：

1. 肘擊要害
・迅速使用手肘猛擊歹徒的脖子、鼻樑。
・這是一個距離近、反應快、力量集中的招式。

2. 膝踢反擊
・趁歹徒因疼痛鬆手或失衡時，立刻用膝蓋攻擊對方的頭部。
・造成二次打擊並創造逃跑空間。

📌 抓衣領也敢惹我？一招肘擊＋膝踢，直接KO！Grabbing My Collar? Elbow + Knee = Instant Knockout!

🛡️ 防身技巧：

step 1. 攻擊手
step 2. 攻擊脖子
當歹徒抓住你的衣領時，第一步是攻擊他的手，再用肘擊快速反制！

📌 歹徒抓衣領怎麼辦？這招防身術超實用！👊How to Escape a Collar Grab – Real Self-Defense! 👊

🛡️ 防身技巧：

step 1. 先打手再轉身
step 2. 攻擊脖子
在一瞬間反制歹徒，運用肘擊有效反擊！

📌 抓我衣領？轉身肘擊給他好看！（實戰防身術）Don’t Panic — Fight Back! Self-Defense Move You Must Learn

✅ 小提醒：女生也能輕鬆上手！

✔ 防身不是靠蠻力，而是靠技巧與時機。
✔ 建議搭配實際演練與課程，建立肌肉記憶更有效。
✔ 日常練習這些招式，就能在危機時刻化被動為主動。

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用專業武術知識武裝自己，打造更安全、更有自信的日常生活。從今天開始，學會為自己而戰！

在陌生或危險的環境中，女孩們該如何保護自己？根據實際案例與自我防衛專家的教學，以下整理出三種最常見的「突襲情境」，並提供實用、簡單的脫困技巧。學會這幾招，不只能提升自我防衛意識，更能在危急時刻為自己爭取寶貴逃脫機會！

❗ 情境一：歹徒從後方扯頭髮該怎麼辦？

常見狀況：
歹徒為了控制被害人，會從後方抓住長髮拉扯，使人失去平衡或無法反抗。

防身技巧：

1. 順勢借力使力

2. 肘擊脖子

3. 轉身脫逃

👊 破解關鍵：借力反擊、立刻脫逃！

❗ 情境二：被從背後環抱腰部該怎麼辦？

常見狀況：
歹徒從後方緊抱住腰部，限制你的手部與移動能力，常見於綁架或挾持場景。

防身技巧：

1. 手肘攻擊

2. 轉身脫逃

👊攻擊要點：下巴、太陽穴

❗ 情境三：背後偷襲抱胸怎麼辦？

常見狀況：
突如其來的熊抱（環抱胸口或上半身），多發生在無預警的接近或性騷擾場合。

防身技巧：

1. 下身閃避 + 反攻私密弱點 / 頭錘＋肘擊

2. 轉身脫逃

✅ 立即報名防身術課程，讓技巧成為你最強的後盾！

✔ 日常練習很重要，防身不是靠力氣，而是靠 技巧與反應。
✔ 學會這些基本招式，可以讓你在危機中掌握主動權。
✔ 建議參與實體防身課程，提升肌肉記憶與實戰反應。

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透過這些知識與技能的累積，大家都能擁有更安全的生活環境。現在就行動，為自己的安全多一層保障！

在校園裡，孩子不只要學會課本上的知識，更該學會保護自己，勇敢面對突如其來的危機。防身術不只是動作訓練，更是一種心理建設，一種自信的養成。

無論是面對霸凌、陌生人接近，甚至是突發危險情況，孩子們如果擁有正確的觀念與實用的防身技能，就有能力守護自己。

💥 為什麼孩子要學防身術？

預防校園霸凌：提升自我保護意識與身體掌控能力，減少被視為「軟柿子」的機會

培養自信與勇氣：在一次次訓練與互動中，孩子會學會挺起胸膛、提升自信，遇到危險時能勇敢地正視危機

提升專注與身體協調性：訓練中自然增進反應力、動作控制與團隊合作

學會冷靜與判斷：在突發狀況下做出正確反應，是孩子一生受用的能力

紀律與武德：防身術課程強調尊重、守紀與自我管理，孩子從練習中養成好習慣，理解武術的核心精神不在攻擊，而是保護與自律

抗壓性與意志力：學習過程中會經歷體能與心理挑戰，透過反覆練習與突破極限，孩子能提升面對壓力的能力與堅持到底的意志

挫折忍受力：遇到困難時不放棄、跌倒後再站起來，這些經驗能幫助孩子在未來生活中面對挑戰更有韌性

📌 兒童防身術—鄭羽澤教練

教練們細心帶領孩子們學習正當防衛的技巧，不僅提升安全意識，也讓每個孩子更有自信地面對生活中的不確定。

📌 兒童防身術上課實況

防身術不只是體能活動，更是建立良好觀念的橋樑。安全，是我們送給孩子最好的禮物。

🥊 這些防身動作，孩子也能學會！

你以為防身術很難？其實只要透過遊戲化的訓練，孩子也能輕鬆掌握！我們不教暴力，而是透過實用技巧，幫助孩子遠離危險，勇敢說「不」。

📌 防身術表演

模擬孩子遇到歹徒抓頭髮、從背後環抱等突發情境，教練們教導實用又簡單的防衛動作，讓孩子在遇到危險時能即時反應。

📌 兒童防身術✨

安全不分年齡，孩子們在有趣又有挑戰的氛圍中練習防身，漸漸建立起「我可以保護自己」的自信。

👶 親眼看看孩子的成長與蛻變

除了動作技能，更讓人感動的是孩子們逐漸展現出的勇敢、自信、專注與活力。

📌 武術格鬥學院🥊兒童防身術

孩子們閃閃發光的眼神，活力四射的動作，是最真實的成長證明！每一個專注的眼神，都是孩子在學會守護自己的過程中綻放的光芒。

📌 武術格鬥學院🥊兒童防身術

從課堂中可以看出，教練們帶著愛與耐心引導孩子，不僅傳授技術，也在傳遞勇敢與尊重。

🎭 課程不只是訓練，還能表演！

我們的防身術不只是教學課程，更是一種舞台、一場交流。透過舞台表演與公開展示，讓孩子更有成就感，也讓更多家庭意識到「安全教育」的重要。

📌 成為自己的小小英雄，遠離壞人

我們在多場活動中進行兒童防身術的展示，讓更多人看到孩子們練習的成果，也喚起社會對兒童安全教育的重視。

💬 給家長與學校的邀請：

想讓孩子學會保護自己？希望透過互動課程讓他們建立自信與勇氣、遠離霸凌？

無論是學校、團體、教育單位或是家長團體，歡迎與我們聯繫合作，舉辦專屬的兒童防身術課程與講座！

武術格鬥學院兒童防身術團班課程：

兒童防身術  (三) 18:00 - 19:15

兒童快樂防身術  (六) 14:00 - 15:15

兒童防身入門雙語班  (六) 15:25 - 16:40

另外還有夏令營可以報名喔~

2025夏令營-兒童防身術  >>  點此查看更多資訊

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讓我們一起，打造一個更安全、更勇敢的下一代！✨

日常生活中可能會面臨各種潛在風險，掌握基本的防身知識與技巧，能夠大幅提升自我保護能力。 防身術不僅是攻防技巧，更是一種安全意識的提升，讓每個人都能在危機時刻冷靜應對，迅速脫身。

防身不只是武術：防身工具的重要性

當談到防身，許多人第一時間想到的是拳腳功夫，但實際上，防身工具 在日常生活中同樣扮演著關鍵角色。防狼噴霧、警報器、手電筒等輔助工具，可以在危急時刻幫助你迅速擺脫危險，爭取逃脫時間。

🔹 防狼噴霧的正確使用方法：
✅ 保持 2 公尺距離，確保對方拳腳無法碰觸到你。
✅ 舉起 → 對準臉部 → 發射 → 立即離開危險現場。
✅ 反射動作練習，熟悉操作才能在緊急狀況下迅速應對。
✅ 隨身攜帶，並放在好拿的位置，避免臨時翻找錯失機會。

📌 防狼噴霧的挑選與使用解析

當歹徒靠近時，如何反手控制對方？

如果壞人靠近你，試圖抓住你的手或控制你的行動，這時候該如何反擊？「反手拗」防身術能幫助你扭轉局勢，利用關節技術快速制伏對方。

⚡ 反手拗技巧：
✅ 瞬間抓住對方手腕，向內翻轉，利用關節施加壓力，讓對方感到疼痛並失去掌控力。
✅ 步伐配合轉身，讓自己的身體重心保持穩定，不給對方反擊的機會。
✅ 攻擊後立刻脫身，避免與歹徒糾纏，趁機逃離危險現場。

📌 當色狼遇到會反手拗的妳

倒地時如何反擊？PART 1 - 腳被抓住的應對策略

🔥 防身技巧：
✅ 扭轉腳踝 —— 像踢掉高跟鞋一樣用力擺動腳踝，甩開對方的手。
✅ 另一隻腳攻擊 —— 用未被控制的腳，對準歹徒的手或腳關節處攻擊，增加對方鬆手的機率。

📌 女生必學！倒地時的防身術 PART 1【腳被抓住怎麼防？】

倒地時如何反擊？PART 2 - 雙手被按住的掙脫技巧

⚡ 掙脫策略：
✅ 重心翻轉 —— 當對方壓制你的雙手時，瞬間單手往上拉，讓對方重心不穩，並利用單腳支撐身體，撐地翻轉脫離壓制。
✅ 頭槌攻擊 —— 你的額頭比你想像的更堅硬，用力撞向歹徒的鼻樑，讓他瞬間疼痛無力，趁機逃脫！

📌 女生自保！倒地時的防身術 PART 2【雙手被按住怎麼掙脫？】

倒地時如何反擊？PART 3 - 脖子被掐住的逃脫技巧

✨ 逃脫招式：
✅ 攻擊下巴 —— 對準歹徒下巴出擊，這裡神經密集且敏感，迅速一擊能讓他瞬間喪失行動力，創造逃脫時機！
✅ 破解關節 —— 當對方從後方抓住你手腕，可由內往外撥開或推壓肘關節，讓對方關節失去支撐力，瞬間脫困並反制！
✅ 襲擊雙眼 —— 雙眼是最脆弱的部位之一，毫不猶豫地用指尖直戳對方眼睛，可有效讓他痛到放手，贏得逃跑空間！

📌 女生防身！倒地時的防身術 PART 3【被掐住脖子怎麼辦？】

培養安全意識，讓防身術成為你的日常習慣

防身術不僅僅是關鍵時刻的應對手段，更是一種日常生活中的安全習慣。 透過學習防身技巧、熟悉防身工具的使用，以及提高警覺心，女性可以在面對危險時更有信心與能力保護自己。

💡 記住這幾點，讓安全意識成為日常：
✔ 保持警覺，避免落單或進入危險環境。
✔ 熟練防身動作，讓肌肉記憶成為你的本能反應。
✔ 攜帶防身工具，並確保它們隨時可用。

學習防身術的最佳方式，就是透過實際訓練！
武術格鬥學院提供專業的女子防身課程，讓你在模擬實戰中掌握有效的防禦技巧，提升自我保護能力。

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透過這些知識與技能的累積，大家都能擁有更安全的生活環境。現在就行動，為自己的安全多一層保障！

防狼噴霧劑是一種常見的自衛工具，可以在遭遇危險時提供一定程度的保護。

保護自己，遠離危險！防狼噴霧劑是你的最佳選擇，有效防禦攻擊，保護個人安全。小巧方便，隨時隨地都能使用，讓你在危險來臨時能夠果斷應對。選擇防狼噴霧劑，讓自己更加安心自在！

挑選方式如下：

不容忽視的自我保護利器！防狼噴霧劑，瞬間制敵，有效威懾，讓歹徒無法靠近。特殊配方，安全無害，適合女性在外獨自行走時使用。保護自己，從現在開始！

勇敢守護自己的安全！防狼噴霧劑，緊急時刻的得力助手，讓你在危險面前多一份防護。輕巧攜帶，操作簡便，是你出門必備的安全利器。選擇防狼噴霧劑，讓自己更加堅強！

開箱國內熱銷的兩種防狼噴霧劑

記得在使用防狼噴霧劑時，要遵循正確的使用方法，同時也要了解當地法律規定，以確保在合法範圍內使用。希望這些文案能幫助你更瞭解防狼噴霧劑的重要性和作用。

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近期發生在新北市的校園喋血事件震驚社會，也讓我們再次深刻體會到校園安全的重要。一位無辜又有正義感的學生因此喪命，令人痛心。事件延燒後，不少第一線教師感到無力，反映出台灣當前教育體制的亂象：學校有責無權，面對問題學生缺乏有效手段，學生對老師施暴屢見不鮮，更別提學生間的霸凌與衝突。此次的割喉事件，即是一樁校園霸凌極端化的案例，若不正視並改革，台灣也有可能步上美國校園槍擊案的後塵，家長人人自危。

寰宇新聞台採訪

避免下個校園喋血遺憾發生，分享以下重點給大家：

體育課一定要上：

培養最基本的運動能力，在遇到危險時，大家都知道要跑，但當體力及敏捷能力沒有時，一切都是白講。

學會危機判斷與辨別：

當對方露出兇光與叫囂時，此時要保持警戒與距離，以便產生反應的時間，避免黃金時刻腦袋一片空白。當對方亮出武器時，保持冷靜並觀察歹徒行為是否有破綻，善用周遭環境可以防身的器具來保護自己避免被歹徒攻擊，能跑就跑，不能跑時則利用周遭物品防身。

思考及反應：

平時準備防狼噴霧劑在身上，若沒有準備防狼噴霧時，善用身上或周遭有的東西，像是哨子、辣椒水、堅硬的物品(如：筆或保溫瓶可以進行反擊、包包或外套可抵擋歹徒攻擊、掃把可用來增強防禦距離與防禦力)，除此之外，大聲呼叫吸引周遭人員的注意前來救援。

注意：若有一群人要找你去廁所或偏僻的地方講事情，千萬不要去！一定要找老師或學務處求救！

防狼噴霧劑使用方法 >> 防狼噴霧劑的挑選與使用解析

求救：

當歹徒被我們拖延住時，此時除了大聲呼救外，吸引老師及校方人員趕來協助，並呼叫要好同學們回神來幫忙，製造出有利自己的環境與機會。

校園安全不能只倚靠學校與老師，必須讓孩子學會自我保護的能力，預防勝於治療，避免下一個遺憾發生！

建議如下：

1.培養孩子正確的品格及價值觀，與學校老師合作，建立親師生三面共同進行

2.情緒控管及心理韌性訓練

3.心理輔導方面可參考：

 陳志恆諮商心理師 - 校園裡發生遺憾的事情，震驚社會，讓不少家長或孩子感到惶恐，也令第一線的教育工作者感到挫折。大家都在討論為什麼會發... | Facebook 

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讓我們一起，打造一個更安全的校園環境！✨

女生或小孩平時需要帶什麼東西防身？
1. 防狼噴霧器（液狀及單手可操作，並要有預防誤觸功能）
2. 手電筒 
3. 哨子或警報器
4. 手機

善用身上攜帶物品如：包包、原子筆、鑰匙、雨傘、戒指、硬的物品等防身或將易碎的東西摔破求救。

利用周遭物品防身如：石頭、桌子、椅子、滅火器。

工欲善其事，必先利其器，因此要熟悉以上防身術物品操作方法

如何觀察環境的危險，辨識危機？
專注力－－眼看四面，耳聽八方

1. 觀察周遭環境是否有危險人或物

2. 先觀察陌生人眼神及表情，如果眼神飄移、面露凶光、表情猥瑣，再注意他的行為或手，如果手有拿凶器或放在口袋裡，此時就要保持距離、小心謹慎

3. 從背後看不到，所以聽覺非常重要，要隨時注意背後的聲音，觀察是否有人或危險靠近。千萬不要戴耳機，以免喪失反應時機！

遇到歹徒如何自保？

我們要像鬥牛士對付鬥牛一樣－－智取，千萬不要硬碰硬

1. 先思考觀察周遭環境的人、事、物，再做最有效及最佳的反應，此時可以先利用防身物品拿來防禦及嚇阻及求救

2. 若無法保持安全距離時有效逃跑，當歹徒靠近時，可以利用鬥牛士技巧閃躲歹徒攻擊，進而反擊，反擊時要狠、要準

3. 當以上兩點皆無法做到，此時對歹徒示弱，當歹徒放下防備靠近，可以利用肘或膝攻擊歹徒的下巴、重要部位及兩眼中間，之後再趕快逃脫或求救

總結：預防勝於治療，平常就要有防身觀念

再來就是基本的反應能力，才有防身技巧

不然就會像網路上許多搞笑防身影片一樣，施展不出來！

如影片中示範：心路基金會-人身安全講座，大部分是女社工－如何保持距離，鬥牛士訓練，動態視力訓練...等

📌 相關問題或預約防身術課程，請聯絡武術格鬥學院

👊女子防身術👊

我們明白女生在身體力量和體態上可能面臨較大的挑戰，因此特別設立了女子防身術課程，幫助女性增強自己的防身能力。女子防身術不是以暴力對抗為目的，而是透過技巧和智慧，讓女孩們能夠應對危險情況，保持冷靜、智取退敵。透過實戰練習，她們將培養出自信、果敢和精準的逃脫技能。

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保護妳我的安全，營造良善社會!

醫生：「最近我在醫院工作，常常需要處理一些暴力事件。我很擔心自己的安全，所以開始學習格鬥防身術，現在我可以更有信心地面對這些危險情況了。」

護理師：「我每天晚上都要獨自回家，很擔心遇到危險怎麼辦？」

醫護：「我每天晚上都要走很長一段路回家，感覺很不安全。但是學了格鬥防身術之後，我可以更加自信地面對任何可能發生的危險情況。」

格鬥防身術－結合泰拳、拳擊、擒拿、柔道、散打搏擊、自由搏擊的各項優點與特性，以及結合隨扈經驗，創造出簡單、易學、實用之防身技巧，提升自我保護能力，增加快速反應能力，避免半夜回家遇到歹徒，釋放與宣洩壓力，釋放腦內啡及多巴胺，增強體力與抵抗力，提升勇氣與抗壓性

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現在就行動，為自己的安全多一層保障！

常有將要出國留學或到偏遠地區旅遊的女生們，來報名學習防身術，

畢竟在陌生環境，並非每個國家治安都跟台灣一樣好，

具備基本的防身招數和觀念，在關鍵時刻才有機會救自己一命！

即便台灣治安普遍安全，但「不怕一萬，只怕萬一！」

我們都知道要避免危險，但有時難免因為加班或是聚餐後，一不小心時間晚了，必須一個人在深夜返家。

試想一個人走過暗巷、或是無人的地下道，是否仍難免緊張起來？

因此教練們都誠心建議人人都該學防身術！

這邊會特別強調「女子防身術」，是因為生理上女生力氣普遍比男生小，

如果正面衝突，一定是非常吃虧的，

因此需要一些防身技巧，才有機會在緊急情況時保護自己、為自己爭取逃脫的時間。

當然，不限女生，體型較瘦弱的男生們，也歡迎一起來學！

家有女兒自己在外租屋的爸爸媽媽們，也歡迎分享這篇給孩子喔！

為什麼要學「女子防身術」？三個原因一次告訴你

1. 以柔克剛，Everybody都可學！

不管你是體型矮小瘦弱、沒有運動習慣、或是手臂沒有肌肉，通通可以學，甚至尤其該學！

武術精髓之一就是以柔克剛，講起來似乎很抽象，

可以看看《一代宗師》裡章子怡飾演的宮二，不跟你戰力氣，而是靠靈活的招數，陰柔又兇狠！

2. 教你快速判斷狀況，臨危不亂！

並不是學了防身術就天不怕地不怕喔，我們一樣倡導，遇到危險時，

還來得及的話「能跑就跑」（超級重點，請在心裡默念三次！）。

學了防身術，是讓你在腦中提前預習危險狀況，避免當下腦中一片空白，錯失逃跑的黃金時機。

透過教練模擬不同情境下，持續多練習，累積抗壓性和觀察力，才能處驚不變，反應速度更快。

遇到壞人時，能即時冷靜下來、觀察四周環境、腦中快速思考、發揮防身術價值。

3. 培養「快、狠、準」的逃脫技巧！

除了培養心理抗壓能力，讓腦袋快速規劃出逃生計畫，但光想沒用啊！生理能即時反應也很重要。

與教練實際演練，培養眼睛動態視覺和手腳敏捷反應，眼明手快，才能迅速擺脫歹徒。

既然知道為什麼要學了，那接下來就不藏私分享一下學習的重點：

「女子防身術」三大學習重點

1. 認識人體十大要害，正確攻擊防身

力氣小更要一次正中要害，人體十大要害在這：

透過教練專業教學，運用與身俱來的武器自我防衛，

尤其是拳、腿、肘、膝和身體，正確運用，即便力氣不大也能有效發揮。

教練特別錄製了幾支「女子防身術教學影片」←立即點擊觀看

包含往前鎖喉、熊抱、後背包被歹徒拉、背後熊抱等，都是常見遇害狀況。

2. 善用就在身邊的防身物品

✔ 利用身上攜帶的物品

例如：皮包、皮帶、外套、雨傘、原子筆、鑰匙、拐杖、梳子、高跟鞋、香水、蜜粉、口紅、戒子等，

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✔ 購買防身器

例如：哨子、手電筒、防身噴霧器、警報電擊器等，放在隨手可得處，而且要熟悉使用方法，才能即使發揮作用。

✔ 利用周遭環境中，可隨手取得之物

例如：石頭、磚塊、木棍、樹枝、沙土、搖晃路邊汽車引發警報聲響等。

3. 隨機應變、智取防身

教練只能教一套觀念，但面對危機的狀況百百種，有時也許不會有肢體衝突，

反而是要依不同狀況，出其不意爭取安全逃脫機會。

✔拖延時間：伺機求救或脫逃。

✔示弱：先假裝妥協後，再伺機求救。

✔引人注意：大叫、吹哨子、搖晃路邊汽車等。

✔裝病：假裝癲癇發作、生理期來等。

✔裝瘋：裝瘋賣傻，把自己弄醜！

✔尿遁：直接大小便，把自己搞髒！

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