強化身體的核心穩定性、肌力、肌耐力
活動筋膜、強化脊椎與四肢，釋放身體壓力，達到動作的平衡及穩定。
鍛鍊核心肌群、矯正姿勢、學習身體的控制。
預防跌倒/提升肌力、肌耐力和反應力/預防肌肉緊繃疼痛
紅繩懸吊、彼拉提斯、禪柔運動，利用身體活動來治療受傷。
利用呼吸喚醒核心肌群，由好的擺位達到關節中軸化。
撥打電話
加入好友
