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日常的姿勢，是在從小到大的生活中，逐漸養成的，長期影響著您的健康，日積月累，姿勢不良造成的問題才會慢慢浮現。
案例A： 「每到下午以後，我的肩頸總是痠痛難耐，感覺頭都快掉下來了！」
◆ 問診和評估
疼痛減緩因子 – 假日不用上班，就比較不會不舒服。
職場工作習慣 – 上班族，需大量使用筆記型電腦。
坐姿 – 頭前傾、駝背，且經提醒後，無法自行找到並維持適切坐姿。
觸診 – 頸部前側淺層肌肉、筋膜緊繃。
◆ 治療和建議
徒手 – 充分放鬆頸部肌肉和筋膜，平衡頸部前後側張力。
運動 – 誘發深層頸部之核心肌群，並提升其肌力、肌耐力，助您找到並維持適切坐姿。
建議 – 將筆記型電腦架高，使螢幕來到舒適的高度，外接鍵盤確保手部良好操作位置。
案例B：「我只要走路走比較多，或者站比較久，腰就會開始痠...」
◆ 問診和評估
疼痛加劇因子 – 久站、走路才會痠。
疼痛減緩因子 – 坐著或躺著休息就會比較好，剛睡醒時最舒服。
站姿和步態 – 骨盆前傾、腰椎過度前凸，且經提醒後，無法自行找到並維持適切坐姿。
坐姿 – 骨盆位置正常。
觸診 – 大腿前側和鼠蹊部肌肉、筋膜緊繃。
◆ 治療和建議
徒手 – 充分放鬆鼠蹊和大腿前側的肌肉、筋膜，平衡骨盆前後側張力。
運動 – 誘發腰部和臀部之核心肌群，並提升其肌力、肌耐力，助您找到並維持骨盆穩定。
上述案例的不適症狀，不良的姿勢皆為主因，初步治療後，症狀能大幅緩解。但若那些不良的姿勢習慣仍在，會反覆造成傷害，因此除了物理治療以外，需相當注意日常的姿勢維持，確實調整生活習慣，才是根本的解決之道。
