椅子瑜伽就是你的安全靠山，拿回輕鬆自主的身體肌力。
一張椅子，就是你最好的運動場，穩穩坐在椅子上，你也能安心伸展。
無論年紀大小，椅子瑜伽都是最容易的起始點。
不用特別準備甚麼工具，隨手可得可用，不必跪、不必趴，
坐著就能開始練瑜伽，這就是給關節最友善的運動，讓身體重新找回靈活度。
每天練習15分鐘，坐著也能啟動全身循環，
坐出平衡力，坐出肌力，坐出舒服自在的生命力。
這是非常適合任一年齡族群的安全運動，簡單卻有大效果！
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熟齡居家瑜伽自我保健員招生中
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