許多人以為休息就是睡到飽、滑手機放鬆
但大腦不停歇地在工作仍然可能過勞
即使身體狀態良好，大腦未充分休息都會使精神不濟
強迫大腦運作的四大NG行為
滑手機就是紓壓？在資訊爆炸的時代，長時間沉浸在手遊、社群軟體之中，這些聲光刺激等於是被迫讓大腦加班，長期下來容易導致專注力不集中
白天久坐不動，夜晚更難入睡：長時間久坐身體細胞代謝量不足，晚上睡眠品質自然不好，加速身體和大腦疲勞，規律運動才能有效放鬆身體
吃過多澱粉與油炸食物：飲食上若攝取不足維生素、礦物質，可能帶來憂鬱、注意力不集中等症狀，這些都代表大腦在抗議
身體缺少水分：身體沒有補充足夠的水分，容易降低腦運作效率
大腦疲勞修復法
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