社群媒體大幅改變人與人的溝通方式
不斷刷新手機、網路的各式資訊卻可能讓心情更焦慮
下班後工作訊息響個不停
擔心錯過朋友動態或社會時事
期望自己發布的貼文能獲得大量正面回饋
看似生活忙碌且充實，卻是讓內心的孤獨感加重
找回內心平靜：適時放下手機，杜絕繁忙且快速的網路世界，將自己的思緒慢慢沉澱、清除雜念，留點時間和自己正向對話
學習斷捨離：不論是房間中的雜物，或是自己的壞習慣，清除我們不需要的東西，才能為喜歡的事物騰出更多空間
花時間享受自己熱愛的事物：哪怕只是聽一首喜歡的音樂，外出運動散步，來一場解壓的花緹spa按摩，愛自己都是生活中重要的一環
