親師交流

分離焦慮

桃園市私立貝拉&朵拉托嬰中心

親子教養分享

※家長與嬰幼兒的分離焦慮症

    「今早我將寶寶送托給老師，寶寶哭紅了眼奮力呼喊我，至今我仍充滿著愧疚感，我覺得我拋棄了他，我不是個好媽媽」。

    原來有時候分離焦慮不僅發生在嬰幼兒身上，諸多因素使得主要照顧者在面臨與嬰幼兒分離時，產生的焦慮感更為劇烈，進而影響到嬰幼兒的情緒感受，互為渲染的焦慮無限擴張。

    分離焦慮(separation anxiety)在客體關係理論認為，個體在與母親分化的過程中，幼兒無法從心理上和母親分離，以致於無法順利的發展出個體化；意指個人與自己所依戀或喜愛的人分離，情緒感到不安定，所產生的一種不適應的反應行為。

    依附關係是雙向的，母親與幼兒分離時的焦慮反應，會影響母親在與孩子重逢時的感受。有時候母親過度的焦慮反而導致孩子更加無法放手，倘若母親能在孩子情緒害怕的分離焦慮時期，繼續提供安全穩定的支持，對於孩子及母親都是正向滋養成長的環境。

★該怎麼做，讓寶寶習慣新的照顧者？

過渡時期，無論是留給家人、還是其他人員照顧，都是給寶寶時間去習慣、適應，新手爸媽不妨試試以下做法：

1.從在家開始，練習「暫時離開」的感覺

    如果寶寶是主動跑去玩耍，那麼寶寶對於您不在身旁，就會變得不那麼緊張了。因此當寶寶可以自行爬到另一個空間，等幾分鐘後，再走向寶寶。同時，也可以和寶寶說您要離開房間、要去哪裡，什麼時候回來。當您離開幾分鐘後，寶寶會理解到媽媽只是暫時離開。當然~必須說到做到。

2.設立一段時間，讓寶寶習慣新的照顧者

    當您離開時，一定要抱抱、親親寶寶，告訴他你要去哪裡、什麼時候回來。但說掰掰時不要拖太久，而且不要從後門偷偷地離開，因為當他忽然發現您從空氣中不見了時，只會更加緊張焦慮。

3.保持正面態度

    寶寶十分重視您的感覺，所以，好好地和寶寶說明，照顧他的人是多麼棒、多麼溫柔。當寶寶開始哭了，請試著保持鎮定、甚至別透露自己失望的情緒(至少在寶寶看見您的時候)。

4.一旦離開，就離開了

    別再依依不捨，十八相送了!畢竟對於要往返多趟車程來確認寶寶是否不哭，實在是件難事。

5.試驗看看，大膽出門

    請嘗試一個晚上或一個下午，以不超過二~三小時為限，當寶寶和照顧他的人越來越熟悉時，媽咪就能放心地外出囉！

★提醒8個分離焦慮的處理原則：

1.絕不輕言妥協，準時將寶寶送到學校。

2.不要告訴寶寶只是出門走走卻帶他去上學，這樣會造成寶寶的二度傷害。

3.不要過度教寶寶怎麼做，也不要哄寶寶去學校只是去玩而已，讓寶寶保有對學校的彈性。

4.該走就不回頭，果斷跟寶寶~Say goodbye。

5.避免在寶寶回家後不斷詢問在學校的狀況，讓寶寶有時間消化，他們會在適當的時機表現主動與您分享。

6.如果擔心寶寶的狀況，或是對老師、學校有疑慮，都私下討論而不是在寶寶的面前。

7.要說到做到，準時出現接寶寶下課。

8.您也要有自己的生活重心，安排好自己的生活中心，這樣寶寶才能踏出新的一步！

 

本文 by 親子天下嚴選作者-許妮婷諮商心理師https://www.parenting.com.tw/article/5090588

And親子天下嚴選作者-牧村親子共學教室、國際蒙特梭利合格教師何翩翩

https://www.parenting.com.tw/article/5087102   

經由貝拉/朵拉托嬰中心負責人Miya修改完成